Tarif Arama

Mide Rahatsızlığı Olanlar İçin İftar Menüsü

mide Rahatsızlığı Olanlar İçin İftar Menüsü

Menü İçeriği :

  • İftariyelik Bademli Hurma-Cevizli Kayısı
  • Kırmızı Mercimek Çorbası
  • Beşamel Soslu Tavuklu Enginar
  • Zeytinyağlı Taze Fasulye
  • Şehriyeli Bulgur Pilavı
  • Cacık

Tarifler :

Mide Rahatsızlığı Olanlar İçin İftar Menüsü Yapılışı :


Mide rahatsızlığı olanların ramazan ayı boyunca iftar ve sahurda yediklerine oldukça dikkat etmeleri gerekir. Gastroenteroloji uzmanlarına göre reflü hastalarının özellikle sahuru öğününü asla atlamamaları, ülser ve gastrit rahatsızlığı olan hastaların da iftar ve sahur da yediklerinin miktarına dikkat etmeleri gerekmektedir.

Mide şikayetleriniz varsa;

Yiyeceklerinizin çok sıcak veya çok soğuk olmamasına özen gösterin. İftarda hafif bir öğünden sonra 2 küçük öğün hazırlayın bu şekilde mideniz fazla yorulmaz. Yemekte aşırı su içmemelisiniz böylece ağzınıza yeniden yemek veya mide suyu gelme hissini engellemiş olursunuz.

mide rahatsızlığı olanlar iftarda birden çok yememelidirler. 2 parça halinde iftar yapmaları daha sağlıklı olacaktır. İftar için 1-2 hurma, 1 kase çorba ile başlayabilirler. Yemeğin yanında 1-2 dilim kepekli ya da bol tahıllı ekmek tüketebilirler. Yanında bir parça yağsız ya da az yağlı peynir ile zeytin tercih edebilirler.

Birinci iftar öğünün ardından 15-20dk kadar ara verin. midenizi dinlendirin. Daha sonra 1 porsiyon beyaz et (tercihen tavuk olabilir) yemeği, bulgur pilavı (az miktarda), arzu ederseniz bir miktar zeytinyağlı ile yoğurt ve salata yiyebilirsiniz.

Meyve tercihinizi iftardan en az 1-2 saat sonra yapmalısınız.

Mide Rahatsızlığı Olanlar İçin İftar Menüsü Nasıl Olmalıdır?

İftariyelik Bademli Hurma-Cevizli Kayısı ile başlayacağımız mide Rahatsızlığı Olanlar İçin İftar Menüsü tariflerimize Kırmızı Mercimek Çorbası, Beşamel Soslu Tavuklu Enginar, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Şehriyeli Bulgur Pilavı tarifleri ile devam edip, son olarak Cacık tarifi ile tamamlayacağız.

mide Rahatsızlığı Olanlar İçin İftar Menüsü, 6 tariften oluşan hafif, sağlıklı, dengeli bir menüdür. Menümüz, hurma, çorba, tavuk yemeği (beyaz et), zeytinyağlı, salata, yoğurt olmak üzere 6 ana kategoriden oluşmaktadır.

Menümüzün tamamını hazırlamanız yaklaşık 120 dk sürer.

Menümüzdeki her bir tarifin, adım adım hazırlanış fotoğraflı içeriğine aşağıdan ulaşabilirsiniz.

(Tarif 1) İftariyelik Bademli Hurma-Cevizli Kayısı Tarifi

Mide Rahatsızlığı Olanlar İçin İftar Menüsü

(Tarif 2) Kırmızı Mercimek Çorbası Tarifi

Mide Rahatsızlığı Olanlar İçin İftar Menüsü

(Tarif 3) Beşamel Soslu Tavuklu Enginar Tarifi

Mide Rahatsızlığı Olanlar İçin İftar Menüsü

(Tarif 4) Zeytinyağlı Taze Fasulye Tarifi

Mide Rahatsızlığı Olanlar İçin İftar Menüsü

(Tarif 5) Şehriyeli Bulgur Pilavı Tarifi

Mide Rahatsızlığı Olanlar İçin İftar Menüsü

(Tarif 6) Cacık Tarifi

Mide Rahatsızlığı Olanlar İçin İftar Menüsü

Menümüzü beğendiyseniz, aşağıdaki sosyal paylaşım (beğen/paylaş) butonları ile sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz.

Afiyet olsun
Eline Sağlık Denemenin En Kolay Yolu :

Gün Gün Ramazan İftar ve Sahur Menüleri














En lezzetli Mide Rahatsızlığı Olanlar İçin İftar Menüsü nasıl yapılır? Kolayca yapacağınız Mide Rahatsızlığı Olanlar İçin İftar Menüsü tarifinin hazırlanışını adım adım RESİMLİ olarak anlattık. Eminiz ki Mide Rahatsızlığı Olanlar İçin İftar Menüsü tarifimizi yaptığınız da, siz de çok beğeneceksiniz.
Mide Rahatsızlığı Olanlar İçin İftar Menüsü:

:2014-06-03