Tarif Arama

Bulgurlu Ispanak Yemeği

Bulgurlu Ispanak Yemeği Tarifi (2 Kişilik)

Bulgurlu Ispanak Yemeği İçin Malzemeler :

  • 500 gr ıspanak
  • 1 adet soğan
  • 3 yemek kaşığı bulgur (Arttırabilirsiniz)
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 yemek kaşığı domates salçası
  • Tuz

Bulgurlu Ispanak Yemeği Nasıl Yapılır?

Bulgurlu Ispanak Yemeği Yapılışı :

500 gr ıspanağı ayıklayıp, bol su içerisinde iyice yıkayın. Ardından ince ince doğrayıp, kenara alın.

Daha sonra geniş bir tencere içine 2 yemek kaşığı zeytinyağ koyun. Üzerine 1 adet ince ince doğranmış soğanı koyup, 1 dakika kadar kavurun. Ardından yarım yemek kaşığı domates salçası ekleyip, 1 dakika kadar daha kavurun.

Daha sonra doğradığınız ıspanakları ekleyin. 1 dakika karıştırarak, hafifçe ıspanakları söndürün. Üzerine 3 yemek kaşığı bulgur, tuz ve hafifçe ıspanakların üzerine çıkacak kadar su ekleyip, 1-2 kere karıştırın. Tencerenin kapağını kapatın. Kısık ateş üzerinde 20 dakika kadar pişirin.

Bulgurlu ıspanak yemeği, pirinç yerine bulgurla zenginleştirilmiş nefis bir ıspanak yemeğidir. Özellikle diyet yapıp pirinçten uzak durmaya çalışanlar için güzel bir tercih olabilir.

Bulgurlu Ispanak Yemeği

Piştikten sonra sıcak ya da ılık olarak servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun
Eline Sağlık Denemenin En Kolay Yolu :



En lezzetli Bulgurlu Ispanak Yemeği nasıl yapılır? Kolayca yapacağınız Bulgurlu Ispanak Yemeği tarifinin hazırlanışını adım adım RESİMLİ olarak anlattık. Eminiz ki Bulgurlu Ispanak Yemeği tarifimizi yaptığınız da, siz de çok beğeneceksiniz.
Bulgurlu Ispanak Yemeği:

:2016-04-03
Hazırlama Süresi / Prep Time: 15 dk/min, Pişirme Süresi / Cook Time :1 Saat /Hour, Ürün / Yield 1 adet / loaf
Kalori/Calories :200-300

5 4.99 12 12