Tarif Arama

Diyet Tarifler | Adım Adım Resimli Yemek Tarifleri






"Diyet Tarifler" ile Alakalı Tüm Tarifler

Diyet Tarifler

Diyet Tarifler dediğimiz 22 adet denenmiş yemek tarifi sitemizde yer alıyor.

Diyet Tarifler
Diyet Tarifler

Hamursuz Ispanak Böreği,Unsuz Şekersiz Kurabiye,Fırında Kabak Mücver,Yeşil Kahve,Yeşil Detoks Çorbası,Atıştırmalık Elma Çubukları,Kuru Cacık,Taze Bakla Köftesi,Ispanak Beğendili Tavuk Sote,Narlı Ispanak Salatası,Yulaf Kepeği Galetası (Yulaf Kepeğinden Krep),Zeytinyağlı İç Baklalı Enginar,Zeytinyağlı İç Bakla,Ispanaklı Tavuk Sarma,Ispanaklı Omlet,Hamursuz Ispanaklı Pizza,Süslü Krep Kanepeler,Ispanaklı Muffin,Közlenmiş Patlıcan Salataları,Cacık Nasıl Yapılır?,Yağ Yakıcı Yeşil Sebzelerden Diyet Salata Tarifleri,Dukan Diyeti İftar Menüsü seçtiğimiz tariflerin bazıları. Özetle, 22 adet tarif tam olarak aradığınız konu ile ilgili olarak özel olarak seçilmiştir.

Hamursuz Ispanak Böreği Tarifi : ... Diğer tarafta başka bir kap içine 2 adet yumurta kırın. Üzerine yarım su bardağı yoğurt, yarım çay bardağı zeytinyağı, 1 paket kabartma tozu ve 1 çay kaşığı tuz koyup, iyice karıştırın. Hazırladığınız yumurtalı karışımı öldürdüğünüz ıspanakların üzerine dökün. 1 su bardağı ufalanmış beyaz peynir ve 2-3 yemek kaşığı un ekleyip, iyice karıştırın. Hazırladığınız ıspanaklı karışımı yağlı kağıt serili küçük yuvarlak borcam... (devamını oku)

Unsuz Şekersiz Kurabiye Tarifi : ... Daha sonra robotun içine 200 gr tuzsuz lor peyniri, 1 adet yumurta ve yarım paket kabartma tozu koyup, 15 saniye kadar robotu çalıştırın. Hazırladığınız unsuz şekersiz kurabiye karışımından ceviz büyüklüğüne yakın parçalar alın. Elinizde yuvarlayıp, yağlı kağıt serili fırın tepsisi içine dizin. Önceden ısıtılmış 170 derece fırına verin. Alt kısımları hafif pembeşene kadar yaklaşık 15 dakika pişirin. Kurab... (devamını oku)

Fırında Kabak Mücver Tarifi : ... Son olarak peynirinizin tuz oranına göre az miktar tuz koyup, tekrar karıştırın. Oldukça koyu bir kıvam elde edeceksiniz. Hazırladığınız kabak mücver karışımını kaşık yardımı ile alıp, yağlı kağıt serili fırın tepsisi içine koyun. Eğer karışım çok dağılıyor ise unu az gelmiştir. Bu esnada azar azar un ekleyin. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırına verin. Üzerleri kızarana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin. Fırında kabak mücveri piştikten sonra sıcak ya da soğuk olarak servis edebilirsin... (devamını oku)

Yeşil Kahve Tarifi : ... Yeşil kahveyi aktarlardan öğütülmüş olarak alabilirsiniz. Eğer kahveniz çekirdekli ise kahve öğütme makinasında öğütebilirsiniz. 1-Yeşil Kahv... (devamını oku)

Yeşil Detoks Çorbası Tarifi : ... Ardından 250 gr brokolinin de saplarıyla beraber yıkayın. Derin bir tencereye doğranmış bütün yeşil detoks malzemelerini koyun. Üzerine sıcak su ekleyip, 15-20 dakika pişirin. Sebzeler piştikten sonra tencereyi ocaktan alın. Pürüzsüz hale gelene kadar yeşil detoks çorbasının tüm malzemelerini blenderdan geçirin. Hazırladığınız yeşil detoks çorbasını sıcak ya da soğuk olarak servis edebilirsiniz. Yeşil detoks çorbasını günde 1,5-2 litre tüketebilirsiniz. Yeşil detoks çorbası yağsız, kremasız, tuzsuz olduğu için çok lezzetli b... (devamını oku)

Atıştırmalık Elma Çubukları Tarifi : ... elmayı bıçak yardımı ile çubuk şeklinde dilimleyin. İsteğe göre daha ince de dilimleyebilirsiniz. Daha sonra elma dilimlerinin başlarına kürdan batırın. Kestiğiniz elma çubuklarını elma kasesinin içine koyup, servis edebilirsiniz. Elma kasesinin içinin kararmaması için limon suyu sürebilirsin... (devamını oku)

Kuru Cacık Tarifi : ... Küçük bir kaba 6 yemek kaşığı yoğurt alın. Çatal ile iyice ezin. Üzerine rendelenmiş salatalıkları, 1 diş sarımsağı, doğranmış nane ve dereotunu ekleyin. İyice karıştırın. Hazırladığınız kuru cacığı servis tabağına alın. Buzdolabında 30-35 dakika kadar bekletin. Daha sonra kuru cacığın üzerine 2 yemek kaşığı zeytinyağ gezdirip, servis ... (devamını oku)

Taze Bakla Köftesi Tarifi : ... Mutfak robotuna koyun. 2-3 saniye kadar parçalayın. Daha sonra parçaladığınız malzemeleri karıştırma kabına koyun. Üzerine 1 adet yumurta kırın. 3 tutam ince ince doğranmış maydanoz ve dereotu ekleyin. 1 diş rendelenmiş sarımsak ve 1 adet soğan koyun. Tuz, karabiber ve 3 yemek kaşığı un ekleyip, karıştırın. Bu aşamada biraz sulu bir kıvam elde edeceksiniz. Geniş bir tavaya sıvıyağ koyun. Peçete ile biraz silin. Tavayı kızdırın. Hazırladığınız taze bakla k... (devamını oku)

Ispanak Beğendili Tavuk Sote Tarifi : ... Daha sonra pişen tavuklara garnitürleri ve domates püresini ekleyip, tuzunu ve karabiberini ayarlayarak, 3-4 dakika kaynatın. Diğer tarafta doğradığınız ıspanakları teflon tencereye koyup, sönene kadar kavurun. Ardından suyunu iyice sıkıp, kenara alın. Ispanak beğendi için; derin bir tencereye tereyağı koyup, eritin. Eriyen yağın üzerine unu ilave edip, kokusu çıkana kadar kavurun. Akabinde sütü azar azar döküp, topaklanmaması için sürekli karıştırarak, koyulaşana kadar pişirin. Tuzu ve... (devamını oku)

Narlı Ispanak Salatası Tarifi : ... Üzerine 3 veya 4 parçaya böldüğünüz ıspanak yapraklarını ilave edin. Ardından ayıklanmış nar tanelerini ve iri dövülmüş ceviz parçalarını ekleyip, güzelce karıştırın. Hazırladığınız narlı ıspanak salatasını servis tabağına koyun. Üzerine biraz tuz, zeytinyağı ve nar ekşisi gezdirip, servis edebilirsiniz. Afiyet olsun ... (devamını oku)

Yulaf Kepeği Galetası (Yulaf Kepeğinden Krep) Tarifi : ... Eğer bu galetanın (krebin) tatlısını yapmak istiyorsanız tuz yerine biraz spelanda (tatlandırıcı) koyabilirsiniz. Yulaf kepeği, yulaf tanesini saran ve koruyan lifli bir kılıftır. Yulaf kepeği hızlı şeker açısından zayıf ve aynı zamanda protein ve özellikle çözünebilir lifler açısından zengin olan kabuktur. Yulaf  kepeğine tıbbi özellik veren iki niteliği vardır. Birincisi hacminin 25 katından fazla suyu emebilir olmasıdır. Bundan dolayı mideye ulaşan yulaf kepeği şişer ve hızlı bir doygunluk hissi vermesine yetecek kadar yer kaplar. İkincisi ise fazlasıyla yapışkan oluşudur ki bu yüzden bulamaç haline... (devamını oku)

Zeytinyağlı İç Baklalı Enginar Tarifi : ... Ardından üzerlerine 1 tatlı kaşığı tuzu da serpiştirip, 9 adet kesme şekeri tencerenin kenarlarına yerleştirin. En son enginarların hizalarına kadar sıcak su döküp, tencerenin ağzını kapatıp, kısık ateşte pişmeye bırakın. Zeytinyağlı iç baklalı enginar piştikten sonra ocaktan alıp, soğumaya bırakın. Zeytinyağlı iç baklalı enginar soğuduktan sonra tenceredeki suyundan üzerlerine biraz gezdirerek, servis tabağına alın. Servise yakın zamanda üzerine ince inc... (devamını oku)

Zeytinyağlı İç Bakla Tarifi : ... Diğer yandan 300 gr yıkanmış baklaları ekleyip, bir süre daha kavurun. Baklaların üzerine çıkacak kadar sıcak su koyun. Üzerine 1 çay kaşığı tuz ve 2 tatlı kaşığı toz şeker ilave edip, kısık ateşte pişirin. Zeytinyağlı iç bakla piştikten sonra ocaktan alıp, soğumaya bırakın. Daha sonra servis tabağına koyup,... (devamını oku)

Ispanaklı Tavuk Sarma Tarifi : ... Diğer yandan inceltilmiş ve dövülmüş tavuk etlerini yıkayıp, bir tabağa alın. İçine bir miktar tuz, zeytinyağı ve kırmızı pul biber ekleyip, harmanlayın. Daha sonra tavuk etlerini tek tek açarak, içlerine ıspanaklı harçtan koyup, rulo şeklinde sarın. Uçlarını kürdan ile tutturun. Yağlanmış fırın tepsisine dizip, önceden ısıtılmış 180-200 derecelik fırında pişirin. İsteğe göre ıspanaklı harçın içine rendelenmiş k... (devamını oku)

Ispanaklı Omlet Tarifi : ... Geniş bir tavaya 1 tatlı kaşığı tereyağı koyup, eritin. Tereyağı eridikten sonra yumurtalı karışımı döküp, bir kere karıştırın. Spatula yardımı ile kenarlarını düzeltin. Daha sonra tavanın kapağını kapatıp, ıspanaklı omleti kısık ateşte pişirin. Omletiniz piştikten sonra servis tabağına alıp, dilimleyerek, sıcak olarak servis edebilirsiniz.  Afiyet olsun ... (devamını oku)

Hamursuz Ispanaklı Pizza Tarifi : ... Üzerine ince ince doğranmış 2 adet biberleri, 1 adet soğanı ve 1 adet kırmızı biberi ilave edip, 2-3 dakika kadar kavurun. Ardından biraz tuz ile beraber ıspanakları ekleyip, 7-8 dakika daha  kavurmaya devam edin. Kavurduğunuz tüm malzemeleri borcama (ya da pizza kabına) alın. Fırına vermeden önce üzerine kaşar peynir rendeleyin. Önceden 180 derecede ısıtılmış  fırına vererek, kaşar peynirler eriy... (devamını oku)

Süslü Krep Kanepeler Tarifi : ... ) Hazırladığınız sade ve ıspanaklı yeşil kreplerden kurabiye kalıpları ile şekil verin. Sade ve yeşil krepleri üst üste koyarak tek seferde çift renki kanapeler oluşturabilirsiniz. Dolmalık biber, kırmızı biber, beyaz peynir, kaşar, siyah zeytin ezmesi, çekirdeksiz yeşil zeytin gibi malzemelerle kestiğiniz kreplerin katlarını doldurdun v... (devamını oku)

Ispanaklı Muffin Tarifi : ... Üzerine kıyılmış yarım su bardağı ıspanağı, yarım paket kabartma tozu ve göz kararı unu (kıvam çok koyu olmayacak şekilde) ilave edip, karıştırmaya devam edin. Karıştırma işlemi bittikten sonra muffin kalıplarına veya kek kalıplarına yapmış olduğunuz akışkan hamuru paylaştırın. Her birinin üzerine birer adet fındık yerleştirip, önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında, hafif pembeleşene kadar pişirin. Arzuya göre hamurun içine de fındık  parçacıkları atabilirsiniz. Muffin kalıpları kullanacaksanız, hamuru koymadan önc... (devamını oku)

Közlenmiş Patlıcan Salataları Tarifi : ... Et yemeklerinin yanında mis gibi bir tamamlayıcı, yemek öncesi mükemmel bir ara soğuk meze. Eğer yaptık mı tam olsun, güzel olsun, özel olsun derseniz o zaman da köz patlıcanlı gavurdağı salatası tam size göre. İnce ince kıyılmış sebzeler ile közlenmiş patlıcanın bol nar ekşisi ile uyumuna bir de iri taneli ceviz parçaları ekleyin. Hafif de pul biber ile tadını keskinleştirin. Sonrası mı... Sonrası kaşık kaşık lezzet patlaması... Nar ekşisi ile limon ile közlenmiş patlıcanın uyumu tartışmasız çok güzeldir. Peki ya soğuk mezelerin vazgeçilmez malzemesi yoğurt ile? Köz patlıcan yoğurt ile de nefis bir uyum içindedir. Yoğurtlu patlıcan salatası harikadır. İçine biraz da közlenmiş kırmızı biber katarsanız, alacağınız sonuç bambaşkadır. Hem hafif hem de doyurucudur közlenmiş patlıcan ile yoğurt ikilisi. Bu yüzden diy... (devamını oku)

Cacık Nasıl Yapılır? Tarifi : ... Yoğurt, su ve artık içine ne koymak isterseniz. Ayran yapar gibi başlayıp, hafif kıvamı koyulaştırmaktan ibaret yapılışı. Tabi üzerine biraz zeytinyağı gezdirmek belki biraz nane serpiştirmek de işin son adımları... Kuru cacık haricinde aslında diğer cacık tariflerini de pek ala süzme yoğurt ile yapılabilir. Ama tabi kuru cacığı süzme yoğurt olmadan yapamazsınız. İçine eğer tanelerini hissetmek isterseniz hafif irice (küp küp), yok ben çorba gibi boğazımdan akıp gitsin derseniz rendeleyerek kata... (devamını oku)

Yağ Yakıcı Yeşil Sebzelerden Diyet Salata Tarifleri Tarifi : ... Yağ Yakıcı Yeşil Sebzelerden Diyet Salata Tarifleri (Tarif 1) Enginar Salatası Tarifi (Tarif 2) Zahter Salatası (Kekik Salatası) Tarifi (Tarif 3) Semizotu Salatası Tarifi (Tarif 4) Hardal Soslu Brokoli Salatası Tarifi (Tarif 5) Taze Sarımsak Nasıl Saklanır? Taze sarımsak, mevsimsel salgın hastalıklarda koruyucudur. Üstelik tansiyon ve kolesterol düşürücüdür. Ayrıca bağışıksız güçlendirir ve yağ yakmaya yardımcı olur. (Tarif 6) Cevizli Ispanak Salatası Tarifi (Tarif 7) Taze Fasulye Tarifi Taze fasülye, cilt ve göz sağlığı için çok önemli bir sebzedir. İçerdiği anti oksidanlar sayesinde vucudu temizler. Yaşlanmayı önler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. (Tarif 8) Taze Bezelye Na... (devamını oku)

Dukan Diyeti İftar Menüsü Tarifi : ... Tabi bu sürenin içersine Güllaç dahil değildir. Güllacı da katarsak toplamda 90 dk bu menüyü hazırlamanız için yeterlidir. Dukan diyeti iftar menüsü, dukan diyeti üzerine uzmanlaşmış yazarların kitaplarından esinlenerek hazırlanmıştır. Siz tabi ki bulunduğunuz evreye göre, yemek tercihlerini değiştirebilirsiniz. Menümüzdeki her bir tarifin, adım adım hazırlanış fotoğraflı içeriğine aşağıdan ulaşabilirsiniz. (Tarif 1) Kremalı Mantar Çorbası Tarifi (Tarif 2) Kuru Köfte Tarifi (Tarif 3) Cacık Tarifi (Tarif 4) Semizotu Salatası Tarifi (Tarif 5) Güllaç Tarifi Menümüzü beğendiyseniz, aşağıdaki sosyal paylaşım (beğen/paylaş) butonları ile sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz. ... (devamını oku)

Tamamı adım adım resimli olan tariflerimize yukarıdaki linklere tıklayarak ulaşabilirsiniz. Tariflerimiz hakkında her türlü sorunuz için bize yorum/mesaj bölümünden hızlıca ulaşabilirsiniz.

Afiyet Olsun


Diyet Tarifler (Resimli, Adım Adım Fotoğraflı Yemek Tarifleri)
Diyet Tarifler : http://ye-mek.net/tag/diyet-tarifler

: 2014-06-01