Tarif Arama

Diyet Tarifler | Adım Adım Resimli Yemek Tarifleri






"Diyet Tarifler" ile Alakalı Tüm Tarifler

Diyet Tarifler

Diyet Tarifler dediğimiz 22 adet denenmiş yemek tarifi sitemizde yer alıyor.

Diyet Tarifler
Diyet Tarifler

Hamursuz Ispanak Böreği,Unsuz Şekersiz Kurabiye,Fırında Kabak Mücver,Yeşil Kahve,Yeşil Detoks Çorbası,Atıştırmalık Elma Çubukları,Kuru Cacık,Taze Bakla Köftesi,Ispanak Beğendili Tavuk Sote,Narlı Ispanak Salatası,Yulaf Kepeği Galetası (Yulaf Kepeğinden Krep),Zeytinyağlı İç Baklalı Enginar,Zeytinyağlı İç Bakla,Ispanaklı Tavuk Sarma,Ispanaklı Omlet,Hamursuz Ispanaklı Pizza,Süslü Krep Kanepeler,Ispanaklı Muffin,Közlenmiş Patlıcan Salataları,Cacık Nasıl Yapılır?,Yağ Yakıcı Yeşil Sebzelerden Diyet Salata Tarifleri,Dukan Diyeti İftar Menüsü seçtiğimiz tariflerin bazıları. Özetle, 22 adet tarif tam olarak aradığınız konu ile ilgili olarak özel olarak seçilmiştir.

Hamursuz Ispanak Böreği Tarifi : ... Yarım kilo ıspanağı ayıklayıp, iyice yıkayın. Ardından bıçak yardımı ile ince ince doğrayın. Daha sonra derin bir kap içine doğradığınız ıspana... (devamını oku)

Unsuz Şekersiz Kurabiye Tarifi : ... Mutfak robotu içine 1 su bardağı iç fındık koyun. Un haline gelene kadar robotu çalıştırın. Ardından 10-12 adet küçük boy kuru kayısıları 2-3 parç... (devamını oku)

Fırında Kabak Mücver Tarifi : ... Oldukça koyu bir kıvam elde edeceksiniz. Hazırladığınız kabak mücver karışımını kaşık yardımı ile alıp, yağlı kağıt serili fırın tepsisi içine koyun. Eğer karışım çok dağılıyor ise unu az gelmiştir. Bu esnada azar azar un ekleyin. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırına verin. Üzerleri kızarana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin. Fırında kabak mücveri piştikten sonra sıcak ya da soğuk olarak servis edebilirsiniz. Fırında kabak mücver, kızartmasına göre çok daha hafif ve sağlıklı bir tariftir. Ana yemek öncesi ara sıcak ya... (devamını oku)

Yeşil Kahve Tarifi : ... Kahve öğütme makinalarında öğütülmesi zordur. Yani tam olarak toz halini almaz. Kahvenizi öğüttükten sonra cezveye su koyun. Ardından kahveyi ekleyin. Kaşık yardımı ile iyice karıştırın. Daha sonra cezveyi ocağa koyun. Kısık ateş üzerinde pişirin. Kahveniz kaynamaya başladığı an ateşten alın. Çay süzgecinden süzerek, kahve fincanına koyun. Hazırladığınız yeşil kahveyi sıcak olarak servis edebilirsiniz. Yeşil kahvenin bitki çaylarını andıran bir tadı vardır. Kavrulmadığı için kafein oranı azdır. Yeşil kahveyi günde 2 defa içebi... (devamını oku)

Yeşil Detoks Çorbası Tarifi : ... Üzerine sıcak su ekleyip, 15-20 dakika pişirin. Sebzeler piştikten sonra tencereyi ocaktan alın. Pürüzsüz hale gelene kadar yeşil detoks çorbasının tüm malzemelerini blenderdan geçirin. Hazırladığınız yeşil detoks çorbasını sıcak ya da soğuk olarak servis edebilirsiniz. Yeşil detoks çorbasını günde 1,5-2 litre tüketebilirsiniz. Yeşil detoks çorbası yağsız, kremasız, tuzsuz olduğu için çok lezzetli bir çorba değildir. Yeşil detoks çorbası bedende iç temizliği yapmaya ve toksin atmaya yardımcı bir çorbadır. Vücudu temizleme, zararlı toksinlerin atılması, zayıflamaya yardımcı olması amaçlanarak hazırlandığını unutmayınız... (devamını oku)

Atıştırmalık Elma Çubukları Tarifi : ... 1 adet elmanın tepesini kesin. İçini bıçak yardımı ile oyun. İçinde kalan parçaları dondurma kaşığı ile çıkartın. Diğer yandan 2. elmayı bıça... (devamını oku)

Kuru Cacık Tarifi : ... 3 adet badem salatalığı iyice yıkayıp, kurulayın. Daha sonra salatalıkları rendenin ince tarafı ile rendeleyin ve suyunu sıkın. Ardından 2 tutam n... (devamını oku)

Taze Bakla Köftesi Tarifi : ... Daha sonra parçaladığınız malzemeleri karıştırma kabına koyun. Üzerine 1 adet yumurta kırın. 3 tutam ince ince doğranmış maydanoz ve dereotu ekleyin. 1 diş rendelenmiş sarımsak ve 1 adet soğan koyun. Tuz, karabiber ve 3 yemek kaşığı un ekleyip, karıştırın. Bu aşamada biraz sulu bir kıvam elde edeceksiniz. Geniş bir tavaya sıvıyağ koyun. Peçete ile biraz silin. Tavayı kızdırın. Hazırladığınız taze bakla karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alın. Elinizle şekil veri... (devamını oku)

Ispanak Beğendili Tavuk Sote Tarifi : ... Diğer tarafta doğradığınız ıspanakları teflon tencereye koyup, sönene kadar kavurun. Ardından suyunu iyice sıkıp, kenara alın. Ispanak beğendi için; derin bir tencereye tereyağı koyup, eritin. Eriyen yağın üzerine unu ilave edip, kokusu çıkana kadar kavurun. Akabinde sütü azar azar döküp, topaklanmaması için sürekli karıştırarak, koyulaşana kadar pişirin. Tuzu ve karabiberini ayarlayıp, ıspanakları ve kaşar peyniri ekleyip, 1-2 dakika kadar karıştırıp, ocaktan alın. Hazırladığınız beğendiyi servis tabağının tabanına yayıp, üzerine tavuk soteyi koyarak, servis ed... (devamını oku)

Narlı Ispanak Salatası Tarifi : ... Ispanakları, maydanozu ve dereotunu güzelce yıkayıp, sularının süzülmesini bekleyin. Daha sonra karıştırma kabına ince ince doğranmış dereotunu ve ... (devamını oku)

Yulaf Kepeği Galetası (Yulaf Kepeğinden Krep) Tarifi : ... Yulaf kepeği, yulaf tanesini saran ve koruyan lifli bir kılıftır. Yulaf kepeği hızlı şeker açısından zayıf ve aynı zamanda protein ve özellikle çözünebilir lifler açısından zengin olan kabuktur. Yulaf  kepeğine tıbbi özellik veren iki niteliği vardır. Birincisi hacminin 25 katından fazla suyu emebilir olmasıdır. Bundan dolayı mideye ulaşan yulaf kepeği şişer ve hızlı bir doygunluk hissi vermesine yetecek kadar yer kaplar. İkincisi ise fazlasıyla yapışkan oluşudur ki bu yüzden bulamaç haline gelmiş besinlerle birlikte ince bağırsağa ulaştığında, kendisini çevreleyen bütün besin maddelerine yapışır. Bunların kana geçişini önleyerek kendisiyle birlikte dışkı olarak vücuttan atılması... (devamını oku)

Zeytinyağlı İç Baklalı Enginar Tarifi : ... En son enginarların hizalarına kadar sıcak su döküp, tencerenin ağzını kapatıp, kısık ateşte pişmeye bırakın. Zeytinyağlı iç baklalı enginar piştikten sonra ocaktan alıp, soğumaya bırakın. Zeytinyağlı iç baklalı enginar soğuduktan sonra tenceredeki suyundan üzerlerine biraz gezdirerek, servis tabağına alın. Servise yakın zamanda üzerine ince ince kıyılmış dereotunu koyup, servis edebilirsiniz. İsteğe göre kuru soğan yerine 8-9 adet arpacık soğanda kullanabilirsiniz. Aynı zamanda iç baklaların kabuklarını çıkartarak da... (devamını oku)

Zeytinyağlı İç Bakla Tarifi : ... 4 yemek kaşığı zeytinyağı koyulmuş tencereye ince ince doğranmış 1 adet soğan koyup, kavurun. Ardından 1/2 yemek kaşığı un ilave edip, 1 dakika ka... (devamını oku)

Ispanaklı Tavuk Sarma Tarifi : ... İçine bir miktar tuz, zeytinyağı ve kırmızı pul biber ekleyip, harmanlayın. Daha sonra tavuk etlerini tek tek açarak, içlerine ıspanaklı harçtan koyup, rulo şeklinde sarın. Uçlarını kürdan ile tutturun. Yağlanmış fırın tepsisine dizip, önceden ısıtılmış 180-200 derecelik fırında pişirin. İsteğe göre ıspanaklı harçın içine rendelenmiş kaşar peynir ilave edebilirsiniz. Ispanaklı tavuk sarması piştikten sonra fırından çıkartıp, isteğe göre halka hal... (devamını oku)

Ispanaklı Omlet Tarifi : ... Geniş bir tavaya 1 tatlı kaşığı tereyağı koyup, eritin. Tereyağı eridikten sonra yumurtalı karışımı döküp, bir kere karıştırın. Spatula yardımı ile kenarlarını düzeltin. Daha sonra tavanın kapağını kapatıp, ıspanaklı omleti kısık ateşte pişirin. Omletiniz piştikten sonra servis tabağına alıp, dilimleyerek, sıcak olar... (devamını oku)

Hamursuz Ispanaklı Pizza Tarifi : ... Ispanakları iyice yıkayıp, küçük küçük doğrayın. Büyük bir tavaya ıspanakları koyup, su ve yağ ilave etmeden kendi suyunda haşlayın. Haşlandıktan so... (devamını oku)

Süslü Krep Kanepeler Tarifi : ... Sade ve ıspanaklı yeşil krepler hazırlayın. (Sade krep hazırlamak için Sade Krep (Krep Hamuru), ıspanaklı yeşil krep için de Ispanaklı Yeşil Krep ta... (devamını oku)

Ispanaklı Muffin Tarifi : ... Karıştırma işlemi bittikten sonra muffin kalıplarına veya kek kalıplarına yapmış olduğunuz akışkan hamuru paylaştırın. Her birinin üzerine birer adet fındık yerleştirip, önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında, hafif pembeleşene kadar pişirin. Arzuya göre hamurun içine de fındık  parçacıkları atabilirsiniz. Muffin kalıpları kullanacaksanız, hamuru koymadan önce kalıpları hafifçe yağlamayı unutmayınız. Muffinleri pişireceğiniz zaman fırın önceden ısıtılmalı ve ilk 15 dakika fırının kabağı kesinlikle açılmamalı. Muffinlerin pişip pişmediğini bir kürdan yardımıyla kontrol edebilirsiniz. Kürdanı batırdığınızda kuru çıkarsa pişmi... (devamını oku)

Közlenmiş Patlıcan Salataları Tarifi : ... İnce ince kıyılmış sebzeler ile közlenmiş patlıcanın bol nar ekşisi ile uyumuna bir de iri taneli ceviz parçaları ekleyin. Hafif de pul biber ile tadını keskinleştirin. Sonrası mı... Sonrası kaşık kaşık lezzet patlaması... Nar ekşisi ile limon ile közlenmiş patlıcanın uyumu tartışmasız çok güzeldir. Peki ya soğuk mezelerin vazgeçilmez malzemesi yoğurt ile? Köz patlıcan yoğurt ile de nefis bir uyum içindedir. Yoğurtlu patlıcan salatası harikadır. İçine biraz da közlenmiş kırmızı biber katarsanız, alacağınız sonuç bambaşkadır. Hem hafif hem de doyurucudur közlenmiş patlıcan ile yoğurt ikilisi. Bu yüzden diyetlerin de en sevilen atıştırmalık tariflerinden birisidir. Közlenmiş Patlıcan Salataları (Tarif 1) Köz Patlıcanlı Gavurdağ Salatası Tarifi (Tarif 2) Közlenmiş Kırmızı Biberli Patlıcan Salatası Tarifi (Tarif 3) Közlenmiş Patlıcanlı Makarna Salatası Tarifi (Tarif 4) Nar Ekşili Közlenmiş Patlıcan Salatası Tarifi (Tarif 5) Közlenmiş Patlıcanlı Çoban Salatası Tarifi ... (devamını oku)

Cacık Nasıl Yapılır? Tarifi : ... Tabi üzerine biraz zeytinyağı gezdirmek belki biraz nane serpiştirmek de işin son adımları... Kuru cacık haricinde aslında diğer cacık tariflerini de pek ala süzme yoğurt ile yapılabilir. Ama tabi kuru cacığı süzme yoğurt olmadan yapamazsınız. İçine eğer tanelerini hissetmek isterseniz hafif irice (küp küp), yok ben çorba gibi boğazımdan akıp gitsin derseniz rendeleyerek katabilirsiniz. Cacık Nasıl Yapılır? (Tarif 1) Cacık Tarifi (Tarif 2) Kabaklı Cacık Tarifi (Tarif 3) Semizotlu Cacık Tarifi (Tarif 4) Kuru Cacık Tarifi (Tarif 5) Küp Salatalıkl... (devamını oku)

Yağ Yakıcı Yeşil Sebzelerden Diyet Salata Tarifleri Tarifi : ... Yerken doyuran, doyururken aynı zamanda da yağ yakanmanıza yardımcı olan, kocaman bir yeşil sebze listesi ... (devamını oku)

Dukan Diyeti İftar Menüsü Tarifi : ... Dukan diyeti iftar menüsü, dukan diyeti üzerine uzmanlaşmış yazarların kitaplarından esinlenerek hazırlanmıştır. Siz tabi ki bulunduğunuz evreye göre, yemek tercihlerini değiştirebilirsiniz. Menümüzdeki her bir tarifin, adım adım hazırlanış fotoğraflı içeriğine aşağıdan ulaşabilirsiniz. (Tarif 1) Kremalı Mantar Çorbası Tarifi (Tarif 2) Kuru Köfte Tarifi (Tarif 3) Cacık Tarifi (Tarif 4) Semizotu Salatası Tarifi (Tarif 5) Güllaç Tarifi Menümüzü beğendiyseniz, aşağıdaki sosyal paylaşım (beğen/paylaş) butonları ile sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz. Afiyet olsun Gün Gün Ramazan İftar ve Sahur Menüleri ... (devamını oku)

Tamamı adım adım resimli olan tariflerimize yukarıdaki linklere tıklayarak ulaşabilirsiniz. Tariflerimiz hakkında her türlü sorunuz için bize yorum/mesaj bölümünden hızlıca ulaşabilirsiniz.

Afiyet Olsun


Diyet Tarifler (Resimli, Adım Adım Fotoğraflı Yemek Tarifleri)
Diyet Tarifler : http://ye-mek.net/tag/diyet-tarifler

: 2014-06-01